Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2019
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 36 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 44,20g | Białk: 76,66g | Węglo: 224,13g.
Śniadanie: Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Каждый День Горбуша Мороженная, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Кофе, Русское Море Икра Минтая Дальневосточная, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Rama Спред, Ашан La Pina Арахисовая Паста, Alpro Миндальное Молоко. Lunch: Перловка+Креветки 17.11, Печенье Пост 10.11, Ашан Икра из Кабачков по-Домашнему, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный . Obiad: Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Каждый День Горбуша Мороженная, 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная, Лента Брюссельская Капуста, Rama Спред, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Рис Отварной &. Przekąski/Inne: Салат Айсберг, Помидоры, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Мандарины. więcej...
|
|
1746 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Prysznic - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|