Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2019
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
848 kcal
|
Tłusz: 29,93g | Białk: 29,97g | Węglo: 116,82g.
Śniadanie: Зефир, Кофе, Сахарный Песок, Куриный Суп Лапша. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Яблоком . Obiad: Greenfield Чай Черный, Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Сливочное, Суп Куриный с Вермишелью. Przekąski/Inne: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Зеленое Яблоко. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Przysiady - 3 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|