|
jejum
|
85,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1903 kcal
|
Tłusz: 62,84g | Białk: 95,89g | Węglo: 226,27g.
Śniadanie: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Lunch: cafe, entremeada porco, salsicha, vinho, pao integral, batata doce, figado. Obiad: nozes, leite magro mimosa, Chocolate Preto ou Doce, pão integral, fiambre, queijo. Przekąski/Inne: maçã, amendoas. więcej...
|
|
2989 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 6 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|