Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
873 kcal
|
Tłusz: 29,63g | Białk: 29,50g | Węglo: 130,98g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Mendoan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Obiad: Telur Rebus, Tempe Mendoan, Seblak. Przekąski/Inne: Mangga, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Roma Malkist Crackers (2). więcej...
|
|
1680 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 18 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi aryanidesti
|