Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1353 kcal
|
Tłusz: 54,08g | Białk: 72,04g | Węglo: 151,60g.
Śniadanie: So Good Bakso Sapi, Egg, Fiesta Shrimp Shumai, Yakult Yakult, Fitmee Rasa Soto, Lettuce, Young Green Onions, Cabbage . Lunch: Dutch Savory Stuffed Rice Rolls, So Good Bakso Ikan Kuah, So Good Bakso Sapi, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Indonesian Goldfish Wrapped in Banana Leaves, Kong Kee Egg Tofu. Obiad: Mango, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless. Przekąski/Inne: Tangerines (Mandarin Oranges) , Indonesian Java Apple, Soyjoy Almond & Chocolate. więcej...
|
|
1844 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 14 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 44 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|