Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
759 kcal
|
Tłusz: 22,29g | Białk: 40,03g | Węglo: 103,15g.
Śniadanie: Opor Ayam, Kecambah, Nasi Putih, Apel. Lunch: Kecambah, Opor Ayam, Nasi Putih. Obiad: Opor Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pentol. więcej...
|
|
1927 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Jazdy Motocykl - 20 minut, Grabienie - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|