Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1223 kcal
|
Tłusz: 52,82g | Białk: 55,65g | Węglo: 139,77g.
Śniadanie: Cafezinho, Ovo, Pasta de Amendoim, Pão Branco Torrado. Lunch: Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Feijão Carioca, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Przekąski/Inne: Cafezinho, Pasta de Amendoim, Pullman Pão de Forma, Nectarinas. więcej...
|
|
2849 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Bieżnia - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Simsouadani
|