Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2019
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
844 kcal
|
Tłusz: 61,86g | Białk: 54,65g | Węglo: 23,15g.
Śniadanie: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Elle & Vire Cooking Cream, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Potongan Daging Babi Goreng. Obiad: KFC Crispy Strip, Daun Bawang, Bango Kecap Manis Light, Shirataki Mie Basah Matang, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Telur, Bawang Putih Dimasak . Przekąski/Inne: Tomat Ceri. więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prysznic - 10 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|