|
kayanya timbangan rusak deh.. masa tiap sstu hr turun 0.3kg 🙄 berturut2 lg.. cuma mnghibur nih si timbangan 🙄 biar weekend ga lepas kontrol..
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1190 kcal
|
Tłusz: 66,68g | Białk: 44,90g | Węglo: 85,54g.
Śniadanie: Nutrijell Agar-Agar, Diabetasol Sweetener. Lunch: Telur, Kacang Almond, Anchor Whipping Cream, Arla Natural Cream Cheese, Dada Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Roti Canai, Perkedel Kentang, Kuning Telur Matang, Santan, Kikil. Obiad: Nasi Goreng, Sangria. więcej...
|
|
2083 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 20 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Prysznic - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
timbangan saya malah ngajak berantem kak, ga mau turun beratku...
22 lis 19 przez użytkownika: Gotropil
|
ini pengaruh carbs cutting kayanya 🙄 tp kok ngeri turunnya secepat itu. emang sih kemungkina yg dibuang duluan air.. harus fokus ke nambah kalori kayanya 10 hari blakangan makan mentok di angka 1000 kal
22 lis 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
kalo ga mau turun dulu biasanya kalori cycling atau carbs cycling sih sama nambah intensitas olga atau malah berhenti olga berat pokoknya lakukan rutinitas sebaliknya biasanya ngaruh turun 1 atau 2 ons 🤣
22 lis 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
22 lis 19 przez użytkownika: Gotropil
|
apa tuh ka carbs cycling?
22 lis 19 przez użytkownika: Diana Alfita
|
Itu menaikkan atau menurunkan jumlah karbohidrat yg dimakan. Biasanya sih berlaku buat yang biasanya lowcarbs trus kalo pas bb stuck asupan karbonya ditambah sehari atau dua hari.. pokoknya lakukan rutinitas makan dan aktivitas yg seperti tidak biasanya
22 lis 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|