В обед догонюсь белком и жирами)))
22 lis 19 przez użytkownika: AlenaPushkina
|
Алёна, можно спросить как вы вообще начинали?
22 lis 19 przez użytkownika: Хлeбушeк
|
Хлебушек, кроме подсчёта ккал ничего не поможет.. но начать надо с головы..найти мотивацию... Главную причину и потом плюшки.. тоесть плюсы... Что будет если..что вы сможете если.. как изменится жизнь если... и кормить себя мелкими плюсами... Также нужно себя морально подготовить к тому, что быстро не будет...но если набраться терпения, оно будет в любом случае.. первый месяц я вообще не сбросила ни грамма.. при большом дефиците ккал.. пару раз бросала и начинала снова..выбора не было... Или я живу или дальше смысл теряется.. стать ещё больше? И помереть? Или существовать?
23 lis 19 przez użytkownika: AlenaPushkina
|
Также нужно понимать.. что срыв..это не пройгрыш..даже раз в месяц нужно.. взял да поел больше... В принципе..если трудно без привычных блюд..их можно уложить в норму по ккал.. там сям урезал.. и съел 2-3 куска пиццы... И душа спокойна... А со временем.. изучая блюда.. вы поймёте...как много вкусного и не так уж и калорийного.. плюс даже при моем весе сейчас в 101,9 и возрасте 31 год.. у меня норма для безопасного похудания аж 1800 ккал.. оч много чего можно съесть..и некуда торопиться.. столько лет с лишним весом.. 2 годика не срок..
23 lis 19 przez użytkownika: AlenaPushkina
|
Манная каша на пп питании?
23 lis 19 przez użytkownika: Людмила Шпакова
|
Здравствуйте. Вот у меня был вес с июня 140.6. На данный момент 131.2....Я прям завидую вашему терпению и силы воли... МНЕ БЫ ТАК...☹
23 lis 19 przez użytkownika: aigerimklassen90
|
меня некоторый подсчет калорий удивляет... почему моя яичница 450 калорий, а ваш Милки-вей и Марс 300??
23 lis 19 przez użytkownika: abamale
|
Манная каша и две конфеты с кофе 300кл? Как?
23 lis 19 przez użytkownika: irinakirsanova26.03
|
Автор, ещё чуть-чуть и двузначная цифра! Вы огромная молодец. И мотивация, смотрю так на коллегу по работе, уж не знаю сколько кило в ней, но хотелось бы ей помочь, но понимаю, что пока сама не захочет я бессильна.
23 lis 19 przez użytkownika: ludmilayanko1989
|
уважаемые комментаторы, эти конфеты милипиздрического размера, не удивляйтесь их калорийности:)
23 lis 19 przez użytkownika: katrine_romder
|
Молодчина!!!!! Умничка вы
На сколько кк сейчас кушаете?
23 lis 19 przez użytkownika: evagomel
|
Очень часто ем утром манную кашу на молоке, получается всего 115 калорий.
23 lis 19 przez użytkownika: so.slivkami
|
Я мечтаю о манной каше! Не ем, потому что ГВ, и у ребёнка реакция на молоко. Не вижу, чем она плоха) Автор- молодчина! У вас здорово получается)
23 lis 19 przez użytkownika: Katrincheb
|
шикарные показатели, вы молодец ) ну, и завтрак хорош. манная каша на завтрак вкуснятина )
23 lis 19 przez użytkownika: Tanya КТА
|
Супер! Вы молодец🤟 сама когда-то весила 120... потеряла 60 кг за год... главное четко видеть цель в своей голове✌🏻
23 lis 19 przez użytkownika: ay_stasya
|
abamale, 450 калорий- это 5 яиц жареных на столовой ложке оливкого масла, например. У вас такая яичница?
23 lis 19 przez użytkownika: Katrincheb
|
Людмила Шпакова а с чего вы взяли...что я на ПП вообще...
23 lis 19 przez użytkownika: AlenaPushkina
|
abamale мини конфеты знаете? В твиксе 46 ккал.. в милкивее 50 ккал.. остальные 208 манная каша и кофе с молоком.. а в яйчницу лейте меньше масла))
23 lis 19 przez użytkownika: AlenaPushkina
|
ludmilayanko1989 у человека должно щёлкнуть.. иногда стоит обидеть.. что у щелкнуло..но врятли вы захотите портить отношения с коллегой
23 lis 19 przez użytkownika: AlenaPushkina
|
evagomel fs пишет 1800.. я на 1300 -1500 где-то.. поднималась с 1000
23 lis 19 przez użytkownika: AlenaPushkina
|