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Pas trop le moral en ce moment, et comme d'hab dans ce genre de situation ça se ressent sur la balance... 😔
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51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1768 kcal
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Tłusz: 63,45g | Białk: 118,10g | Węglo: 178,39g.
Śniadanie: Nescafé Café Soluble, Oeuf, Datte, Nutrimuscle Omega 3, Blanc d'Oeuf, Cannelle, Carte D'Or Chocolat Noir 86%, Banana. Lunch: Leader Price Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Huile d'Olive, Champignons de Paris (Sautés), Leader Price Tortillas de Blé, Mâche, Leader Price Fromage Fondu Spécial Croque Monsieur, Leader Price Sauce aux Tomates Cuisinées. Obiad: Leader Price Sauce aux Tomates Cuisinées , Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Ebly Blé Cuit, Marque Repère Poêlée Champêtre, Omega 3. Przekąski/Inne: Cheesecake, Micellar Casein Perfection. więcej...
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Traci 0,3 kg na tydzień
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 Komentarze
La gestion des glucides c’est ce qu’il y a de plus compliqué 😂
Et quand t’es boulimique sucré je te raconte pas 🤣
Ça s’appelle le carbs cycling
Je t’ai trouvé un lien et tu peux comparer ta diet
https://www.espace-musculation.com/carb-cycling.html
24 lis 19 przez użytkownika: Cacao-75-
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J'ai adoré lire cet article et j'aimerai beaucoup le mettre en pratique !! Cycler la prise des glucides en fonction de l'activité sportive et de son intensité, je pense que c'est une bonne chose, et ça n'a pas l'air trop contraignant à mettre en place
24 lis 19 przez użytkownika: Nelly_Nyù
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Tous les sportifs le fond 🤪..tu as vu par rapport à ton calendrier les petites erreurs que tu fait ?
Tu ne peux garder ton taux glucides lipides identiques avec ou sans training.
Sur tes protéines tu n’as pas besoin de monter à 2 gr les protéines en excès font monter la glycémie et avec l’âge elle monte déjà..
Comme tu n’es pas boulimique top pour toi 👍
Y’a plus qu’à 😛
24 lis 19 przez użytkownika: Cacao-75-
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Je vais me pencher dessus, je suis en train d'essayer de préparer mon calendrier de la semaine à venir par rapport à tes conseils 😁 merci beaucoup !!
24 lis 19 przez użytkownika: Nelly_Nyù
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