Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2019
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1148 kcal
|
Tłusz: 44,54g | Białk: 96,33g | Węglo: 90,97g.
Śniadanie: Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella. Lunch: Pão de Açúcar Arroz com Brócolis, Pupunha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso. Obiad: Alcatra. Przekąski/Inne: Danone Iogurte Corpus Zero, Coco Seco. więcej...
|
|
3397 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 15 minut, Zakupy - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Prysznic - 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|