24 lis 19 przez użytkownika: dimsh
|
24 lis 19 przez użytkownika: FatPlyush
|
24 lis 19 przez użytkownika: zhoa2015
|
хотел написать огонь, а Димш уже написал.
25 lis 19 przez użytkownika: Convict Conditioning
|
Ну огонь же) можно и повторить тем более для 38 )
25 lis 19 przez użytkownika: ZvyYyk
|
25 lis 19 przez użytkownika: rznulia62
|
Кто первый встал - того и тапочки)))😂
25 lis 19 przez użytkownika: dimsh
|
26 lis 19 przez użytkownika: Ловва
|
Ловва, просмотрела ваши фотки , 👍🖐
27 lis 19 przez użytkownika: zhoa2015
|
29 lis 19 przez użytkownika: mixzhur
|
У всех спросили))🤣 хотелось бы понять для чего вам?) вы из министерства питания?))) мол жрет народ, значит есть деньги! Надо бы налоги поднять.
29 lis 19 przez użytkownika: dimsh
|
))))) что за стеб, нет бы помогли человеку и ответили спокойно . Интересуюсь этим очень, не могу подобрать лучший рацион для себя .
29 lis 19 przez użytkownika: mixzhur
|
29 lis 19 przez użytkownika: Ловва
|
Так у меня дневник открыт, меню-скрины есть))😂 калькулятор сами могли бы понажимать.
29 lis 19 przez użytkownika: dimsh
|
Понажимала, очень много разного питания . Схем миллионы, диет подавно. Врачи советуют соотношение по граммам 1-1-4. Некоторые спортсмен потребляются по2 и выше грамм белка на кг веса , кто-то отдаёт предпочтение жирам. Хочется здоровое и рациональное питание , правильное и сбалансированное . Особенно , когда это интересно
29 lis 19 przez użytkownika: mixzhur
|
Mix, начните с этого, может вам подойдёт, универсального нет, мы все разные
29 lis 19 przez użytkownika: Ловва
|
Согласен с Надей. Исходите из рекомендаций врачей. Я же приверженец сложных углеводов. Но снизив их, компенсирую белками, в зависимости от задач. Жиры всегда 1-1.5!
29 lis 19 przez użytkownika: dimsh
|
Ну вот видите , не так и сложно ответить :)
29 lis 19 przez użytkownika: mixzhur
|
Мне кажется вы просто не у тех могли бы спрашивать))🤣
29 lis 19 przez użytkownika: dimsh
|
Ловвачка, правда что-ли? Пошутила наверное))
29 lis 19 przez użytkownika: Batmanstar
|