Dziennik NariTroy, 26 lis 19

Nari может этот вес и есть комфортный для организма? У меня 163см, обычно 61 кг, есл начинаю контролировать питагие и усиленней заниматься, сбрасываю 2-3 кг. Но они потом медленно и упорно возвращаются. Даже без зажоров и на ПП. Я уже опустила руки, думаю, черт с ним, не быть мне тонкой и звонкой. Буду зоть подтянутой и спортивной😀🤝 

Ноги осталось в порядок привести 

Дело в том,что у вас появились мышцы, если 2 и 3 фото вес один,то % жировой ткани явно разный,на 3 намного меньше жира и соответственно больше мышц,вы объёмы измеряйте...я думаю прогресс идёт.  

Так вы может без мышц и весили бы 55-56,а мышцы это +3-4 кг 

здравствуйте ! по мне фото 3 прекрасное тело. Скажите пожалуйста как у Вас в рационе распределяются ЖБУ? 

круууть! какая вы молодец👍  

Lamellar, с кожей только на фото все так хорошо, при наклоне вперед и при прыжке сразу видно, что было много лишнего веса. Хоть мне и 28, я никогда не была стройной, кожа со школы была в нагрузке. Борюсь всеми методами, хорошо помог LPG и шлифовки. 

ЖБУ для меня комфортно 30/30/40, иногда 30/40/30 ну это не больше месяца и + частые тренировки  

Вот же!!! Ноги не поддаются, они легко качаются, но жир на ляжках это зло) спасибо про советы, сама чувствую, что нужен перерыв, что организм адаптировался, но так хочется добить эти 4-5 кг.  

вы красотка спору нет, отдохните, пусть ваш организм подумает, что пытки кончились - кайф, а вы потом бац и снова дефицит, вес пойдет вниз) 

Нужны мышцы, а это значит циклирование набор мм и похудением. Чем больше мышц тем красивее выглядит тело (не бойтесь, как халк женщина может стать только с гормонами) 

Не расстраивайтесь!У меня такой же вес,но рост 170. И бедра у меня куда массивнее,чем у вас. 

у меня тоже рост 161 и я уверена для этого роста 60кг это много. Если у вас сейчас вес стабилен, то чуть добавьте активности, (просто пешие прогулки) но питание лучше не трогать, а то есть риск срыва, остановится будет сложно. А вообще конечно нужно успокоится и дать время себе для достижения желаемого веса, он сейчас будет уходить медленно. 

идеально! продолжайте питаться и тренироваться, работайте над качеством а не весом!  

организму нужно устроить встряску, попробуйте немного поднять калораж на один -два дня,или по выходным раз в неделю добавить унлеводную загрузкуу меня тоже бывало так,пробовала белково-угдеводное чередование(правда давалось тяжело) 

с предыдущим комментаторами согласна,у Вас качество тела лучше стало,кожа подтянулась,скорее всего от силовых нагрузок 

Скинула 30 и продолжаю худеть. А ещё я нутрициолог , по советую прислушаться : ваш организм просто на просто адаптировался к дефициту , эффект плато , и это для него уже не дефицит. Вам нужен отдых . Возьмите паузу , около 1-2 месяцев. Конечно не надо пичкать себя всем , но позволяйте быстрые углеводы , не считайте калории , просто следите за чувством голода , кушайте все но не передайте . Разрешите себе набрать 1-2 кг без вины и угнетений, поймите что это вам только на пользу .дайте организму отдохнуть и расслабится . А через пару месяцев начинайте снова и вес стремительно пойдёт в низ . Гарантирую 

Спасибо всем за поддержку)) Дарьша, вот именно этим интуитивно начала заниматься, поняла, что даже не следя за питанием, ем мало, т.к. нет чувство голода, а это уже точно адаптация. Конечно 2-3 фото разница есть, но это результат силовых нагрузок, массажа и бжу 40/40/20. При этом вес даже плюсанул на 200-300 гр. и объемы почти не поменялись, чисто форма меняется. Блин, но есть конкретная тяжесть в ногах и именно там эти 3-4 кг( 

У меня была похожая ситуация. Максимальный вес был 80 кг. Сейчас 56. Похудела также за год до 60. Вес встал . И не уходил. На животе висела кожа при наклоне. Прошло 3 года. Занимаюсь в тренажерном зале, железо моя любовь. Можно сказать на поддержке. Живот подтянулся очень хорошо. Даже кубики появились. Сейчас рост 160, вес 56. 

👍👏