Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2019
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 21,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2284 kcal
|
Tłusz: 112,73g | Białk: 185,13g | Węglo: 137,28g.
Śniadanie: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Date, Date, Egg (Whole), Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Obiad: Magnum Classic, Chocolate Ice Cream, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), PnP Butternut, Cauliflower, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). więcej...
|
|
2650 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 2 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|