Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2019
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 114,04g | Białk: 87,90g | Węglo: 27,10g.
Śniadanie: Canela, Linea Stevia 100%, Café. Lunch: Pururuca, Molho de Tomate Caseiro, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão de Abobrinha. Obiad: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Sococo Coco Ralado, Tirol Creme de Leite, Ducoco Leite de Coco, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Salaminho, Pururuca. więcej...
|
|
3416 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny, Prace Domowe - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|