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Gratin de salade, quinoa et salade verte, le tout pour un peu plus de 500kcal, pour un premier essai, c'était bien bon 😋
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1689 kcal
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Tłusz: 51,52g | Białk: 137,57g | Węglo: 166,46g.
Śniadanie: Datte, Flocons d'Avoine, Fromage Blanc 3%, Body&Fit Vegan Low Calorie Meal, Carrefour Lait Demi Écrémé, Thé Vert, Cannelle, Nutrimuscle Omega 3, Blanc d'Oeuf. Lunch: Salade Verte, Yoplait Petit Suisse 0%, Riz Basmati (Cuit), Blanc d'Oeuf, Les Croisés Gruyère, Oeuf, Mâche, Quinoa. Obiad: Huile d'Olive, Conserve de Thon, Marque Repère Poêlée Champêtre, Ebly Blé Cuit, Omega 3. Przekąski/Inne: Pruneau Sec, Banane, Body&Fit Micellar Casein Perfection, Leader Price Fromage Blanc 3%. więcej...
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 Komentarze
Quinoa....😀 Nelly, bonne journée 🎈
27 lis 19 przez użytkownika: Marinasangreyy
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Gratin de salade? Si tu as la recette je suis preneuse! 😋
27 lis 19 przez użytkownika: Mildire
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Mildire, idem, Nelly, ta recette... SVP...😊
27 lis 19 przez użytkownika: Marinasangreyy
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voilà pour la recette :
ingrédients : de la salade (pour moi mélange de mâche et laitue) - 1 œuf + 30g de blanc (ce n'est pas obligatoire) - 2 petits suisses 0% - 30 g de fromage râpé - poivre
J'ai fait cuire la salade à la vapeur pendant 5 minutes, puis je l'ai égoutté.
Ensuite, mettre la salade dans un plat à gratin.
Répartir dessus le mélange oeuf + petits suisses + poivre
Et finir par une légère couche de fromage râpé.
Cuisson 20 minutes à 180° :P
27 lis 19 przez użytkownika: Nelly_Nyù
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idéal quand on se retrouve comme moi avec beaucoup trop de salade, et qu'elle commence légèrement à rendre l'âme ^^'
27 lis 19 przez użytkownika: Nelly_Nyù
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Merci Nelly... La salade en gratin, sera testée sous peu...
27 lis 19 przez użytkownika: Marinasangreyy
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je n'y aurais jamais pensé. Et au niveau goût, ca se rapproche de quoi ?
27 lis 19 przez użytkownika: mg4989
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C'est surtout le goût du fromage gratiné qui ressort ! Après moi j'ai mis de l'ail en poudre et du poivre dedans, histoire d'apporter un peu de peps
28 lis 19 przez użytkownika: Nelly_Nyù
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je testerai à l'occasion, ça m'intrigue :)
28 lis 19 przez użytkownika: mg4989
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