Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2019
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 61,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1479 kcal
|
Tłusz: 57,07g | Białk: 102,22g | Węglo: 143,18g.
Śniadanie: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Помидоры, Кофе с Молоком, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Авокадо Авокадо, Яичница. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты Соевые «Скандинавские». Obiad: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Przekąski/Inne: Сливы, Мандарины, Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое». więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 33 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|