Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 79,26g | Białk: 96,45g | Węglo: 77,49g.
Śniadanie: Kacang Tanah, Bakwan, Bihun Panjang, Tahu Goreng. Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Bakso dengan Saus (Campuran). więcej...
|
|
1585 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|