|
Калорийность этой недели 2776кк.
Практически без тренировок. Так, лёгкая разминка по утрам.
Без кардио.
От 63см (-1)
Ож 65см (-1)
Об 89см
Галифе 85см (-1)
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2874 kcal
|
Tłusz: 154,23g | Białk: 169,69g | Węglo: 205,39g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Баклажаны Маринованные, Помидорка 100% Томатная Паста, Рис Вареный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Obiad: Хлеб с Отрубями, Сметана 25% "Домик на Хуторе", Сахарный Песок, Приготовленная Тыква. Przekąski/Inne: Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями, Яйцо Куриное, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, 5 Морей Горбуша Натуральная , Бондюэль Кукуруза Консервированная , Пекинская Капуста. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Удивительный организм! По объемам минус, по весу плюс🤔
30 lis 19 przez użytkownika: Зими
|
30 lis 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
30 lis 19 przez użytkownika: Анчоус12
|
Объёмы же от многого зависят, может, в первый раз автор вечером замерял, а второй - утром на тощак
30 lis 19 przez użytkownika: ho4u.kushat
|
Аня, похоже на то. Посмотрим, что с полноценными силовыми будет.;)
30 lis 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
ho4u.kushat, я всегда делаю замеры по субботам рано утром натощак.
30 lis 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Wera Malik я ушла на подъем,вот в размышлениях сколько поддержку держать(
30 lis 19 przez użytkownika: Анчоус12
|
Анчоус12, как удобно будет. По мне, так чем дольше, тем лучше. На поддержке жировая перераспределяется. Мне нравится как тело выглядит.
30 lis 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
я пока иду..вес теряя на ходу))))))))))0
30 lis 19 przez użytkownika: Анчоус12
|
Аня, у меня такое тоже было. Я дохудела до желанных 49 и начала подъем. На подъёме ещё минус 3кг получились. Был ужас-ужас.. Потом набирала потихоньку полгода до 49.
30 lis 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Вера,я была бы не против,но думаю этотврепенно. Сегодня я рельеф увидела икр и бедра...чуть не плакала😉😉😉
30 lis 19 przez użytkownika: Анчоус12
|
Божечки, а как вы на такой калорийности худеть умудряетесь?!😱это же магия какая то!!
30 lis 19 przez użytkownika: MVBoyko
|
Аня, дальше будет ещё интереснее.))
30 lis 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
MVBoyko, нет никакой магии. Активность растет вместе с ростом калорий.
30 lis 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
Wera Malik Вера,уже утром сегодня интереснее...сейчас прям пост напишу...
30 lis 19 przez użytkownika: Анчоус12
|
А у меня вес не сдвигался на подъеме, плюс/минус 1,5 кг шатался, но так это ж вода.
01 gru 19 przez użytkownika: OlaSvg
|
Аня, я тебе отписалась. Дальше ещё чудесатее будет.;))
01 gru 19 przez użytkownika: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|