Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2019
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1757 kcal
|
Tłusz: 27,91g | Białk: 98,99g | Węglo: 218,12g.
Śniadanie: Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate Integrali, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Lunch: Moretti Birra Zero Analcolica, Clementine, Amadori Hamburger Delicato di Pollo, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo, Italiamo Orecchiette. Obiad: Vino Chardonnay, Orogel Soia Edamame, Carte d'Or Gelato alla Crema, Salmone, Hosomaki, Tonno Pinna Gialla (Pesce), Astice, Fragole. Przekąski/Inne: Torta di mele, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Torta di mele. więcej...
|
|
1636 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 8 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|