Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2019
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3496 kcal
|
Tłusz: 122,51g | Białk: 134,33g | Węglo: 437,40g.
Śniadanie: Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies, Milbona Riso al Latte Cioccolato, Caffè Espresso, Milbona Riso al Latte Classico. Lunch: Lidl Tartare di Scottona, Tuorlo d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta. Obiad: Pasta Fresca, Focaccia, Birra, Polenta al Forno o Bollita, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Salame, Ricotta Salata. Przekąski/Inne: Caffè Espresso, Prozis Choco Butter + Whey Protein, Myprotein Protein Granola, Yogurt alla Frutta (Magro). więcej...
|
|
2483 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|