Dziennik andreadragone, 01 gru 19

probabile sia solo ritenzione idrica, bevi molto oggi e domani sarai già calato credo 

Io 36 fette di pizza ieri sera 🤓 

infatti, è solo ritenzione. non ci si dovrebbe MAI pesare dopo una pizza. la mia ex nutrizionista mi disse che la ritenzione causata da una pizza, può portare in alcuni soggetti, anche a sbalzi di 2,5 kg e che x prese di dopo una pizzata ,si dovrebbero aspettare minimo 3-4 gg 😀  

che x pesarsi non prese 😂 

“I carboidrati sono stoccati nel fegato e in tutta la muscolatura del corpo umano,e per ogni grammo di glicogeno (zucchero) accumulato, sono necessari circa tre grammi di acqua. Ne consegue che dopo avere mangiato una pizza, ricca di carboidrati, inevitabilmente vi ritroverete con più acqua trattenuta nei muscoli, e peserete di più. Tenete conto che la pizza è anche molto salata, ed anche il sale fa trattenere acqua nell'organismo” fonte web italianbody.it Concordo con Schieto probabilmente è tutta acqua. Ma capisco che psicologicamente non è facile 😊 @andrea 36 fette di pizza? Grande 😂 

Sapendo questo(dunque in relazione al tuo fisico),devi correggere l'introito settimanale adeguandolo soprattutto nei primi 3 giorni. Indubbiamente se sei in ipercalorica non puoi associare il surplus calorico anche del fine settimana perché ti ritroverai con parecchia massa grassa in più. Le soluzioni sono 2 : 1_se vuoi fare lo sgarro per almeno 3 gg della settimana devi stare in ipocalorica stretta e poi valutare i gg successivi se andare in normo o leggera ipercalorica 2_non fare sgarri importanti,ma roba di qualche centinaio di calorie e mantenere ipercalorica su base costante se il tuo obiettivo è l'aumento di peso 

Eh sì Maurizio! Mi hanno invitato ad un giro pizza sfidandomi sul quantitativo, non potevo redimermi essendo in OFF season 😂 Nel mio caso, avendo parecchia cognizione di causa, so sempre come e cosa fare per rimanere sempre in asse anche in questi casi! 

io invece sul mio metabolismo posso sgarrare fino ad un 30% max senza problemi ma nelle calorie previste. perchè segno tutto. se non segnassi calerei di peso perché la fame non la sento come gli altri, a me prende mentalmente. 

Siamo in 2 io trattengo peggio di una spugna!! Avvolte capita che dopo uno sgarro sono anche 3 kg di piu🤦🏻‍♀️ 

@alohaerba92 voglio sapere cosa fai in questi casi.. dicciiii😁 perché qui la situation è critica!!!!🤦🏻‍♀️😂 

Ma nooo quelli li rifai... 🤣 Basta che non continui con la pizza e il resto!  

Io stamattina 1,6 kg in più dopo sushi a pranzo e lasagna a cena. Non può essere grasso! take it easy 👌🏻 

Tranquillo, è ritenzione. Per ogni grammo di carboidrati assunti, il corpo ritiene tra i 3 e 4 grammi di acqua. Un po' di cardio in una giornata senza carbs e ritorni come prima!  

quanto ti capisco, pensa che io sono a dieta da 7 anni ormai! altrimenti sarei bella sovrappeso. ora come ora sono normale ma in passato sono stata anoressica perche cercavo di controllarmi più che potevo per la fobia di prendere kg come succede a te 

8×2=16 8×3=24 8×4=32 pezzi....ne hai mangiati 36...andrè hai mangiato 4 pizze e qualcosa?????😳😳😳 sei peggio di Homer Simpson 😂😂 ma col fisico di Flanders quando si toglie il maglione da puritano😂😂😂 

Si ma per fortuna erano belle condite 🤓