За четыре месяца результат дефицита: 102,4 – 100,9 = -1,5 кг))) Август: 1660/68/99/124 РСК 54/16/30 102,4 кг (0) Сентябрь: 1367/71/83/81 РСК 55/21/24 101,4 кг (-1,0) Октябрь: 1587/77/111/70 РСК 63/19/18 101,4 кг (0) Ноябрь: 1785/72/131/78 РСК 66/16/18 100,9 кг (-0,5)
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 37,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2838 kcal
|
Tłusz: 140,90g | Białk: 119,37g | Węglo: 271,82g.
Śniadanie: Oreo Печенье, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Селедка, Помидоры Черри, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло. Lunch: Oreo Печенье, Молоко, Рыбный Бульон, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Селедка, Кофе, Белый Город Сливки 33%, Круассан. Obiad: Молоко, Oreo Печенье, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Селедка, Картошка Печеная, Сливочное Масло, Шампиньоны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Przekąski/Inne: Вода. więcej...
|
|
3403 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Czytanie - 6 godziny, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
Komentarze
01 gru 19 przez użytkownika: Айгульчик27
|
01 gru 19 przez użytkownika: Лора961
|
Организму нужен отдых после дефицита, перехожу на поддержку: 2390К. На самом деле будет ИП - интуитивное питание. В РСК% - только по возможности ограничение углеводов, остальное - как получится)))
01 gru 19 przez użytkownika: Лора961
|
Правильно!!! Надо отдыхать.... самой хочется телефон выкинуть и ничего не вбивать больше...
01 gru 19 przez użytkownika: Айгульчик27
|
Не совсем понял, черепахи в рационе ?
01 gru 19 przez użytkownika: opopop1op1
|
запись не про еду, а про вес, что уходит с черепашьей скоростью)))
01 gru 19 przez użytkownika: Лора961
|
Очень мало ушло.Причина в рационе?
01 gru 19 przez użytkownika: Olga-35
|
Попробуйте диету Усама Хамдий.я 3 день сижу -1,5 кг уже .Папа за месяц скинула -30 кг.Больше месяца на ней не сидят .Я пару недель только буду придерживаться ,такую большую потерю веса не нужно мне.И самое главное обратно не набираешь 👌🏼
01 gru 19 przez użytkownika: Asiyat-899
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|