|
много полезного в одном стакане
|
1312 kcal
|
Tłusz: 41,54g | Białk: 82,03g | Węglo: 165,37g.
Śniadanie: Овсяное Печенье (с Изюмом), Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Изюм, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Кубанский Молочник Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна. Lunch: Ип Мхитарян Матнакаш, Лаваш Армянский, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Авокадо , Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Obiad: Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 15%, Сладкий Лук, Морковь на Пару, Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Тыква, Кубанский Молочник Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Green Salad Свекла. więcej...
|
|
2695 kcal
|
Ćwiczenie:
шитьё - 1 godzina, Prasowanie - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Gotowanie - 54 minut, Prysznic - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 46 minut, Aerobik - 45 minut, Sprzątanie - 4 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|