|
@gym
|
150,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 45,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 70,91g | Białk: 159,18g | Węglo: 172,36g.
Śniadanie: Natural Creamy Peanut Butter, Whole Grain Cheerios, 2% milk. Lunch: Campbell's Chunky Soup. Obiad: Mild Turkey Breakfast Sausage, 100% Whole Grain Bread, cajun chicken breast, Lower Sodium Turkey Bacon. Przekąski/Inne: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Sam's Choice 100% Apple Juice, Whole Natural Almonds, Greek 100 Yogurt - Mixed Berry. więcej...
|
|
5634 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|