Dziennik Borboleta M., 02 gru 19

Nescau?? granola?? 

uma dica.... Diminua os industrializados........substitua por legumes. nescau tem muito açúcar granola e bolacha carboidrato. Mas tá no caminho certo só de ter tentar mudar, tá bom.  

🤔 

😳 me perdoe mas só tem bomba aí.... troque a granola por aveia. Nescau por cacau 100%.... coma frutas/legumes e verduras. abra menos e descasque mais! procure um nutricionista ou pegue dicas com profissionais no YouTube. dica: Renato cariani da ótimas dicas! mas como o amigo disse. só em ter força para mudar, já é um grande avanço! 💪🏼👏🏼👏🏼🏆🥇 

Criticar menos e ajudar mais! A colega deve estar iniciando por aqui. O importante é dar o primeiro passo. Reduzindo industrializados, açúcares e sódio. Boa sorte, guerreira! 

sim criticar menos e ajudar mais 💓! Borboleta, conte comigo ok?!?! 

ah outra coisa, estude sobre o jejum intermitente. É maravilhoso, e muito econômico viu? 

Boa noite, sei que granola, bolacha integral parece bom , também pensava assim, mas ao estudar muito vídeos no youtube, tabela nutricional, vi que é um veneno.Troque a bolacha por frutas que você goste, e a granola por aveia em flocos.Se gostar muito de bolacha, coma uma vez por semana até conseguir retirar.Depois faça receitas com farinha de coco ou amêndoas, existe uns cookies maravilhosos.Pesquise sobre alimentação forte no YouTube, vai aprender muito! Bem vinda nessa caminhada nada fácil.  

Um ótimo Iogurte é o Itambé natural sem açúcar, coma com frutas doces e com o tempo acostuma com o gosto e vai ver como é gostoso.  

Imagino que essa compra represente já alguma mudança pra você. Isso é importante. Os usuários aqui do app fazem dietas bem diversificadas, low carb, jejum, cetogênica, etc. Eu faço uma dieta, por enquanto com foco apenas em redução calórica, foi o que minha nutricionista passou. Meu total de quilos a eliminar é bem alto, 127, eliminei 8 por enquanto. Pra mim mudar a alimentação, comer mais frutas, verduras (que não gostava) e legumes, mais grelhados, tirar a fritura, doces e refris está fazendo efeito. Sei que terei que sempre ir adaptando a dieta, diminuindo isso ou aquilo, fazer exercícios e tal... E tudo bem! Eu ainda como bolacha de cereal e granola, por exemplo. Olho nas embalagens pra ver os ingredientes, pra ver se não contém açúcar, farinha branca e tal. Meu conselho é que procure um profissional para poder ter uma dieta personalizada, de acordo com a sua realidade. Sobre a foto das suas compras, na minha dieta eu não compraria o Nescau nem a mussarela, substituiria por aveia e queijo branco. Mas isso é de acordo com o que eu sei sobre a minha dieta no momento. Estou também no caminho longo de alcançar meu objetivo, aos poucos vou mudando e trocando coisas. Desejo todo sucesso pra você! Aqui estamos no mesmo barco... Sucesso pra todos nós! 😊 

Uma dica que deixo pra ti é mantenha também uma boa hidratação diária, vai ajudar muito na digestão e na hidratação do teu corpo todo! Aproveite o calor, beba bastante água! 😉 

Pessoal em vez de ajudar só quer criticar e da forma menos educada .... parabéns por tentar iniciar a mudança. No início ficamos muito perdidos e somos enganados por uma indústria que vende alimentos que parecem saudáveis mas na verdade não são. Somos vítimas desse comércio fake, que de natural e benéfico não tem nada, estão lotados de açúcar e gorduras. Pra te ajudar é como disseram abaixo, esqueça industrializados, prepare suas refeições com alimentos naturais e frescos. Dessa forma não tem como errar! Boa sorte!! 

Oiii... uma diquinha.... coma mais alimentos que sejam naturais e menos industrializados, embalados.... tem muitas receitinhas simples com produtos da natureza. 

ótima sua fala, comércio fake de alimentos que parecem saudáveis. É o que sinto quando não consegui fazer minha marmita e tenho q comer na rua.  

tem que comer o que gosta. reeducação alimentar é isso! parabéns. e feche os ouvidos para os loucos da lowcarb. 

Seja bem vinda a esse espaço de aprendizagem e superação de limites. Muita força para ti nessa nova caminhada. Comece devagar, conhecendo seu corpo e vá fazendo as modificações necessárias no seu dia a dia. Tudo de bom pra você e muita força🙌👩💞 

que curioso! os loucos da low carb foram aqueles que indicaram comida de verdade, comida natural.... vai entender 

Bem ...entra até docinho...Nescau!☆☆☆☆Com moderação até dá certo... 

Ameixa é otima prá o trato digestivo e intestinal...pode bater no liquidificador com iogurte ...dá uma sobremesa deliciosa! 

Ouvi dizer que reeducação alimentar é comer o que gosta, se isso fosse verdade acho que ninguém estaria fora do peso comendo pizza e sorvete todo dia.