Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2019
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
944 kcal
|
Tłusz: 24,80g | Białk: 43,86g | Węglo: 137,70g.
Śniadanie: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sayur Lodeh, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Ikan Mujair Goreng, Air, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kebab, Roti Canai, Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate. więcej...
|
|
1518 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|