Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2019
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1291 kcal
|
Tłusz: 31,18g | Białk: 56,68g | Węglo: 206,46g.
Śniadanie: Белочка Торт Мулатка, Кофе с Молоком и Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Кабош Сыр Гауда Лайт , Кофемания Молочная Лапша. Lunch: Форне Рулет Ореховый, Зефир, Greenfield Чай Черный, Сахарный Песок, Свиные Ребрышки, Рыба Копченая, Картошка Печеная. Obiad: Кантата Мармелад Калейдоскоп, Мультизерновой Хлеб, Дымов Колбаса Любительская, Сервелат, Кабош Сыр Гауда Лайт. Przekąski/Inne: Красное Яблоко, Хурма. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Przysiady - 3 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|