|
sebel liat timbangan disitu2 aja, mulai sekarang musuhan ah.. btw olga yg pas buat lg sakit gigi apa yah? uda bbrapa hr ga olga, tiap olga gigi senut2 ampe ke kepala , jd uring2an.. 😭
|
1197 kcal
|
Tłusz: 95,26g | Białk: 59,75g | Węglo: 40,36g.
Śniadanie: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Hoka Hoka Bento Salad, Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Hoka Hoka Bento Chicken Yakiniku, Edamame, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Obiad: Mangga, Hoka Hoka Bento Salad, Pangsit Polos, Daging Sapi Ekstra tanpa Lemak, Kuning Telur, Diabetasol Sweetener, Anchor Unsalted Butter, Arla Natural Cream Cheese, Greenfields Whipping Cream, Kacang Almond, Jamur Portabella, Chicken Nugget. Przekąski/Inne: Leci, Edamame. więcej...
|
|
2181 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prysznic - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
sementara libur dulu olga nya deq...ke dokter gigi dulu 😃 atau kumur air garam... semoga cepet sembuh yaa
04 gru 19 przez użytkownika: francisca icha
|
Iya nih saraf lsg sakit smua kena pressure.. ga mau ah ke dokter gigi ntar di kasih obat :D aku ga suka makan obat :D
04 gru 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
Ke dokter biar tau itu sakitnya knp deq ? Lubang atau bengkak dll. Setiap aq ke dokter gigi ga pernah dikasih obat tuh deq paling disuruh gosok gigi sm sensodent atau disuruh kumur listerin. Aq jg ga suka obat 😀
04 gru 19 przez użytkownika: francisca icha
|
Ini proses tumbuh gigi blakang kak :D kmaren2 ke dokter gigi dikasi obat uda gt bayar mahal lg :D Alhamdulillah uda membaik hari ini
04 gru 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
Syukurlah deq klo udh baik bisa mulai aktifitas lg 🙂
04 gru 19 przez użytkownika: francisca icha
|
iyes.. tadi pagi bisa nge hiit tipis2 :D selamat beraktifitas juga buat kakak..
04 gru 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
Iyaa deq...ini lg IF 24jam 🤩
04 gru 19 przez użytkownika: francisca icha
|
04 gru 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
Kejar target bln depan pas ultah bs 60kg 😀😀😀ngareeepp nih 😝
04 gru 19 przez użytkownika: francisca icha
|
tapi hati2 ntar pas break fasting jangan sampe kalap.. kalo doyan alpukat sih bisa diawali dgn itu kak..
04 gru 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
Sayang nya aq ga begitu suka alpukat...biasanya sih aq buka dgn jus buah2an + sawi hijau, makan jg ga lbh dari 1000 kalori itu udh begah bgt semoga konsisten ya deq...soalnya konsisten itu yg susah 😀😀😀
04 gru 19 przez użytkownika: francisca icha
|
susaahh banggett iyaa :( aku dulu udah sampe di 70 skr bngkak lg :(
05 gru 19 przez użytkownika: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|