Hey ! Vous avez des idées de bon plat pas trop calorique ? Bonne soirée à vous tous 😘
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974 kcal
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Tłusz: 64,73g | Białk: 48,35g | Węglo: 99,56g.
Śniadanie: Gerblé Barre Amande, Bellarom Chicorée Café au Lait, Leader Price Sucre en Morceaux. Lunch: Saint Alby Knacks, Harvest Basket Potatoes. Obiad: Lidl Mozzarella, Lidl Saumon Fumé, Concombre (Pelé), Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Ciboulette. Przekąski/Inne: Solevita Jus de Pomme, Lutti Arlequin Tendre. więcej...
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2066 kcal
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Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 57 minut, Spanie - 14 godziny i 38 minut. więcej...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
hey Tu aimerais des recettes pour quels types de plats? sucrés? salés? snack?
04 gru 19 przez użytkownika: Akuma.
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Sucré et salé si tu as :)
04 gru 19 przez użytkownika: AlexandraMlx
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Sucrée : ( ouai je balance ça a tout le monde) pancakes rapides : 2 oeufs, une banane, tu mixes et voilà! Une préparation à pancakes.
Ou alors des overnight oatmeal, ça se prépare la veille : un peu de flocons d'avoine, tu ajoutes du lait ( amande, noisette, avoine...selon les goûts) une cuillère de fromage blanc 0% - le tout dans un pot que tu fermes et laisse la nuit au frigo . Le lendemain tu ajoutes soit des fruits ( pommes et fruits rouges pour la version légère ) ou des noix pour les lipides et voilà!
Tu peux faire la même avec des graine de chia pour avoir un pudding que tu parfum au préalable.
Po
05 gru 19 przez użytkownika: Akuma.
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Pour le salé, simple et avec des variables : toasts de patates douce.
Une grosse patate douce couper en tranches comme un pain. Tu fait cuire les tranches a plusieurs reprises dans ton grilles pain pour que ça dire au dessus et que ça cuisse a l'intérieur ( tu peux avant ajouter un peu de sel et d'huile d'olive dessus) puis tu agrémentes! Par exemple, guacamole maison, tomate cerise, oignon rouge!
05 gru 19 przez użytkownika: Akuma.
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Ah ca a l'air bon tout sa merci pour tes idées :) !
06 gru 19 przez użytkownika: AlexandraMlx
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Jette un oeil aux journaux de ce qui postes leur photos de repas, c'est un puit d'inspiration ici (sur le mien tu trouveras pas mal de choses aussi).
08 sty 20 przez użytkownika: xPanpanx
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08 sty 20 przez użytkownika: xPanpanx
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