Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2019
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1940 kcal
|
Tłusz: 79,04g | Białk: 147,29g | Węglo: 162,67g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Чай с Молоком, Творог 5%, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Блины из Цельнозерновой Муки. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей, Помидоры, Ханум, Огурец (с Кожурой), KDV Курица Запеченная, Сытная Площадь Заливное из Рыбы. Obiad: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сушеные Яблоки, Чай с Молоком, Лук, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, KDV Курица Запеченная, РИФ Сиг Слабосоленый по-Фински. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Сливочное Масло, Творожные Кексы, Безе, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2168 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prysznic - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi gosinspektor1331
|