|
Солнечный перекус: рулетик с творогом ! И орешки !
|
1053 kcal
|
Tłusz: 47,09g | Białk: 41,93g | Węglo: 124,47g.
Śniadanie: Салат с Авокадо, Чай, Магнит Грейпфрут, Лаваш Тонкий, Красное Яблоко, Беларусь Сыр Минский 30%. Lunch: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Гречка Отварная, Помидоры. Obiad: Чай Несладкий, Киви, Мерси Конфеты, Рулет из Лаваша с Творогом. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Мерси Конфеты, Тыквенные Семечки, Рулет из Лаваша с Творогом, Кофе с Молоком, Рулет из Лаваша с Творогом. więcej...
|
|
509 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
замечательный рулетик) как готовили?
05 gru 19 przez użytkownika: Маринка43
|
400 грамм творог 5%
2 яйца
Подсластитель по вкусу ( у меня был Фитпарад)
Все смешиваем ( отдельно 1 желток оставляем) . На тонкий лаваш выкладываем всю массу до половины лаваша. Затем берём любые ягоды ,фрукты, орехи, изюм и так далее . У меня был банан нарезаный колечками и чернослив. Выкладываю сверху массы . Аккуратно заворачиваю в рулет . Сверху смазываю оставшимся яичным желтком . Украшаю орешками . В духовку на 20 минут. Температура 150-170 . Приятного....
05 gru 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
06 gru 19 przez użytkownika: Маринка43
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mikulasvet78
|