Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2019
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 72,48g | Białk: 85,14g | Węglo: 154,73g.
Śniadanie: Copra Açúcar de Coco, Batavo Leite Desnatado , Stipp Pão 7 Grãos Integral sem Lactose, Café, Apis Flora Extrato de Própolis, Omelete ou Ovos Mexidos, Gengibre, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lunch: Brownie, Alcatra Grelhada, Torta de Legumes, Vagem Cozida, Alface, Beterrabas, Tomates. Obiad: Espetinho de Carne, Empanada de Carne, Cookies com Pepitas de Chocolate (com Manteiga). Przekąski/Inne: Mamão Papaia, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Pão Caseiro, Pêssegos. więcej...
|
|
2063 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|