Мой завтрак на 327 ккал: овсяная каша на молоке 150гр, два вареных яйца, кофе с молоком. Всем доброго понедельника!🤗
|
1320 kcal
|
Tłusz: 60,10g | Białk: 125,46g | Węglo: 68,25g.
Śniadanie: Очень Важная Корова Молоко Отборное 6%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Obiad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Магнит Банан, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. więcej...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
кто бы мне такое же приготовил)
08 gru 19 przez użytkownika: hejioshin
|
Молоко исключить и желтки тоже )))
09 gru 19 przez użytkownika: Николаевич.
|
Игорь78, благодарю за безопеляционный комментарий, но меня все устраивает) и тренер мой не против моего рациона. Спасибо)
09 gru 19 przez użytkownika: Anna Koroleva87
|
Кофе можно только через 40 минут после завтрака
09 gru 19 przez użytkownika: Карина707
|
150 гр каши уже в готовом виде?
09 gru 19 przez użytkownika: dimon58
|
Игорь78, очень не люблю, когда пишут о человеке, совершенно его не зная. У моего тренера своя методика, которая подбирается индивидуально. Запретов нет, потому что любой запрет грозит срывом. Но есть правила, выполнение которых даёт результат. Мой тренер научил меня всему и сделал из меня человека. Благодаря ему за год с небольшим я сбросила 32 кг. Для меня он друг, и профессионал с большой буквы. И авторитет в вопросах спорта и питания.
09 gru 19 przez użytkownika: Anna Koroleva87
|
dimon58, да, кашу взвешивала уже в готовом виде, мне так понятнее.)
09 gru 19 przez użytkownika: Anna Koroleva87
|
Карина707, спасибо за совет. Но думаю, что не смогу этому следовать) по времени не получится, да и желания уже не будет, моё утро однозначно должно начинаться с кофе)) по сравнению с многим другим это не самая вредная привычка, я думаю)
09 gru 19 przez użytkownika: Anna Koroleva87
|
09 gru 19 przez użytkownika: ЕкатеринаСуздаль
|
По-моему, отличный завтрак! А кофе я тоже пью сразу после каши, мне кажется, в данном случае кофе скорее еда, чем напиток.
09 gru 19 przez użytkownika: morozova_irina
|
09 gru 19 przez użytkownika: letter-for-you
|
Ну если так, тогда вам очень повезло 👍🏿. Желаю успехов в нашей борьбе с лишним весом 🙂.
10 gru 19 przez użytkownika: Николаевич.
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Anna Koroleva87
|