Dziennik ЕкатеринаСуздаль, 09 gru 19

Profil ЕкатеринаСуздаль | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Мой ужин 🍴:
Яичница🍳 + овощная смесь🥦🌶️🥕 ( смесь я не доела) ;
После трени выпила протеинчика

Zobacz Kalendarz Diety, 09 grudnia 2019:

1278 kcal

Tłusz: 54,46g | Białk: 97,21g | Węglo: 99,73g. Śniadanie: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Протеин 100 % PURE WHEY , Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Магнит Апельсин, Вкуссвилл Хлеб Заварной, Жареное Яйцо без Жира, Миндаль Миндаль. Obiad: Жареное Яйцо без Жира, Мясновъ Смесь для Минестроне Зеленое Ассорти, Мясновъ Смесь для Минестроне Зеленое Ассорти. Przekąski/Inne: Молоко (Цельное Молоко), Протеин 100 % PURE WHEY. więcej...

2288 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Siedzenie - 6 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...