Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2019
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1591 kcal
|
Tłusz: 53,58g | Białk: 60,39g | Węglo: 202,19g.
Śniadanie: Qualitá Pão de Forma Integral Macadâmia e Chia, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Golden Palm Palmito de Pupunha, Camil Arroz Integral, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Obiad: Philadelphia Cream Cheese Original, Perdigão Peito de Peru Defumado, Da Terrinha Tapioca, Nestlé Bolacha Bono Chocolate. Przekąski/Inne: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|