Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2013
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1187 kcal
|
Tłusz: 25,93g | Białk: 158,79g | Węglo: 82,77g.
Śniadanie: Almonds , Egg White , Old Fashioned Steel Cut Oats, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Lunch: Onions, Sweet Red Peppers, Brown Rice, Just Chicken White Meat Chicken, Shrimp, lean body cookie & cream on the go, Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), chicken breast. Obiad: chicken breast, Chopped Collard Greens. Przekąski/Inne: Muscle Infusion Black vanilla , Creamy Peanut Butter, PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Fuji Apples, lean body cookie & cream on the go. więcej...
|
|
2003 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 49 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|