Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2019
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2762 kcal
|
Tłusz: 168,67g | Białk: 130,92g | Węglo: 180,32g.
Śniadanie: Olivenöl, Tekbir Kesim Sucuk, Butter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Rindfleisch Salami, Weißbrot. Obiad: Olivenöl, Barilla Fusilli, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Przekąski/Inne: Clementinen, Kinder Maxi King. więcej...
|
|
2811 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Ogladanie TV - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 50 minut, Sala Gimnastyczna - 40 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|