Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2019
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2864 kcal
|
Tłusz: 146,60g | Białk: 161,69g | Węglo: 223,08g.
Śniadanie: Fish Nuggets, Appletiser Appletiser, Steers Rave Burger Beef, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Roasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. Lunch: Clover Bliss Double Cream Yoghurt Hazelnut. Obiad: Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Oil Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts. więcej...
|
|
2850 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 24 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 57 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi brianvanniekerk
|