Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2019
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
596 kcal
|
Tłusz: 20,24g | Białk: 60,19g | Węglo: 43,85g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), PronoKal Pão de Proteínas, Café. Lunch: Beterrabas, Cenouras, Alface, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Iogurte de Kefir, Supino Supino Light Banana e Ameixa (27g). więcej...
|
|
2301 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 35 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaquysb2015
|