Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2019
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 29,72g | Białk: 107,76g | Węglo: 182,39g.
Śniadanie: Quaker Avena Instantánea, Daily Gotas Stevia, Té (Infusión), Soprole Yoghurt Batido Protein +, Plátano. Lunch: Colun Queso Rallado Reggianito, Huevo Frito, Carozzi Espirales, Santa Isabel Escalopa de Ganso. Przekąski/Inne: Colun Leche Descremada, Dinamo Gold Creatina Plus, Colun Pro 12 Agua con Proteína , Cherky Snack de Proteínas. więcej...
|
|
2227 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|