Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2019
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 84,84g | Białk: 69,74g | Węglo: 74,79g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kuru İncir, Hurma, Süt. więcej...
|
|
1446 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi NehirYıldız
|