Dziennik ikatrisnayanti, 17 gru 19

Alhamdulillah....2,5 bulan berproses..... start 20 September 85kg, sekarang 78.5kg.....perjalanan masih panjang.... Semangat selalu

---

1720 kcal

Tłusz: 76,33g | Białk: 96,00g | Węglo: 166,72g.   Śniadanie: Tahu, Telur Dadar, Stroberi. Lunch: Tempe, Tempe Mendoan, Nasi Putih 100 Gram, Kem Chicks Sayur Toge, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Telur Dadar. Obiad: McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Mie. Przekąski/Inne: McDonald's Apple Pie, Silver Queen Coklat. więcej...