|
|
1027 kcal
|
Tłusz: 56,05g | Białk: 61,87g | Węglo: 69,94g.
Śniadanie: Pão de Aveia, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Café. Lunch: Azeitonas Verdes, Cenouras, Alface, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Perdigão Linguiça Calabresa, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Przekąski/Inne: Pão de Aveia, Perdigão Peito de Chester Defumado , Iogurte de Kefir, Iogurte de Kefir, Tia Sônia Barra de Cereal Mix de Castanhas. więcej...
|
|
2356 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jaquysb2015
|