Это точно, иногда пересиливаю, но потом так хорошо на душе😄С утра обязательно 5 мин планка и зарядка бодифлекс. Занимает мин 15 на все. Стала спецом вставать раньше, пока дети спят чтоб спокойно планку сделать. А тренировки от 15 до 30 мин. Иногда 40 когда низ и пресс, например. Приложение NIKE! Бесплатное, куча программ, и расход калорий показывает. Советую прям всем!!
20 gru 19 przez użytkownika:
Shimulya