Ужин
|
1035 kcal
|
Tłusz: 62,99g | Białk: 36,00g | Węglo: 83,35g.
Śniadanie: Приготовленные Грибы, Салат Овощной с Маслом. Lunch: Лента Гиро, Кофе Хауз Латте. Obiad: Авокадо Авокадо, Тыквенные Семечки, Хлебец, Помидоры Черри, Меридиан Креветки в Рассоле. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком и Сахаром, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . więcej...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
доброе утро, подскажите, пожалуйста, как мне выбирать продукты рск%не пойму для меня рск?
20 gru 19 przez użytkownika: shtyljova
|
shtyljova, а что именно вам не понятно?
21 gru 19 przez użytkownika: yunikom
|
ну вот яблоко рск 3% и рск 5 %, в чем разница? и как понять какое у меня яблоко?)))
21 gru 19 przez użytkownika: olgasw69
|
Я обычно проверяю среднюю калорийность . Забиваю в Яндексе яблоко, и смотрю калорийность. Ту и выбираю
21 gru 19 przez użytkownika: yunikom
|
это у вас один такой ужин?
21 gru 19 przez użytkownika: Anna_Samb
|
21 gru 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
yunikom, спасибо) я тут недавно, и пока рск и бжу для меня как китайский алфавит)))) читаю потихоньку, пристаю ко всем, спрашиваю)))
21 gru 19 przez użytkownika: olgasw69
|
mikulasvet78 смотрю тут иногда и думаю неужели можно столько мало есть, быть при этом активным, чтобы и волосы и ногти остались и при этом не превратиться в скелета
21 gru 19 przez użytkownika: Anna_Samb
|
Я питаюсь на 1400 калорий и мне вполне хватает. Каждый месяц сдаю анализы. Все в порядке, пью витамины ещё и веду активный образ жизни. Все норм😉, а что должно быть не так?
21 gru 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
mikulasvet78 наверное ничего) 1400 для меня мало, и такой ужин мало, я буду голодной и не доброй))))
21 gru 19 przez użytkownika: Anna_Samb
|
сытно хотя бы?! Я только села на диету и страной говорить о моём весе, наверное я дурашка перед НГ диета😅😂
21 gru 19 przez użytkownika: Татя 88
|
Для меня вполне сытно. И у меня НЕ диета. Я ем все . Только в умеренных количествах и по режиму. Много воды. Белки жиры углеводы конструирую каждому своё время. Перекусы. Иногда Читмилю , позволяю и тортики и шашлыки 😍И такой режим -постоянный. ПП без диет и строгих ограничений. Стабильный вес в 52 кг. 👍
21 gru 19 przez użytkownika: mikulasvet78
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mikulasvet78
|