|
ganhei kg com as jacadas
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
763 kcal
|
Tłusz: 15,03g | Białk: 92,04g | Węglo: 61,51g.
Śniadanie: Ovo Frito, Mariza Canela em Pó, Sora Proteína Texturizada, Café com Leite Desnatado. Lunch: Sora Proteína Texturizada, Abobrinha, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Repolho. Obiad: Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado, Sora Proteína Texturizada, Quiabo Cozido, Repolho, Abobrinha, Chuchu Cozido. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Uvas. więcej...
|
|
2593 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Bieg - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Irana Camila
|