Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2019
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1625 kcal
|
Tłusz: 47,60g | Białk: 54,66g | Węglo: 158,42g.
Śniadanie: Power One Pasta de Amendoim Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Cereja Fresca, Peito de Frango, Milho Verde, Habib's Charuto de Repolho. Obiad: Vinho Moscatel, Filé de Peixe Empanado. Przekąski/Inne: Power One Pasta de Amendoim Integral. więcej...
|
|
2088 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|