Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2013
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2517 kcal
|
Tłusz: 78,61g | Białk: 218,59g | Węglo: 206,94g.
Śniadanie: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes. Obiad: Spinach Salad, Chicken Breast, Chicken Wing. Przekąski/Inne: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2200 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|